রবিবার ০৮ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৯ জুন ২০২৪ ২০ : ৫১Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: দ্রুত গতির এই বিশ্বে বাড়ছে মানসিক চাপ। পেশা, সংসার, সম্পর্ক প্রতি ক্ষেত্রেই স্বাভাবিক কারণে তৈরি হচ্ছে স্ট্রেস। বাড়ছে মাথাব্যথা ও অন্যান্য শারীরিক সমস্যা। থেরাপিস্টের মতে, শরীরকে নানা রকম ভাবে প্রভাবিত করে স্ট্রেস। চ্যালেঞ্জিং হয়ে ওঠে কোয়ালিটি লাইফ কাটানো। সেক্ষেত্রে কয়েকটি বিষয় খেয়াল রাখতে হবে সকলকেই।
ঘনঘন মাথা ব্যাথা? কী কারণে হচ্ছে বুঝতে হবে। অনেক সময় টেনশন টাইপ হেডেক ছোট বয়সেই তৈরি হতে পারে। সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে প্রায় পঞ্চাশ শতাংশ মহিলারা এই সমস্যায় ভোগেন।
টেনশন টাইপ হেডেকের দুটি ভাগ আছে। এপিসোডিক এবং ক্রনিক। ১৫ দিনে একবার বা মাসে তিনবার হতে পারে এপিসোডিক। ক্রনিক সমস্যা থাকলে ঘন ঘন মাথা ব্যথায় ভুগবেন। একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে ৩৫ থেকে ৬০ বছর বয়সী মানুষদের মধ্যে স্ট্রেস বেশি। পাশাপাশি আছেন দুশ্চিন্তা ও উদ্বিগ্নতা।
অনেক কারণেই হতে পারে স্ট্রেস। ইমোশনাল স্ট্রেস, মাসল টেনশন, অ্যাংজাইটি, পুওর পশ্চার, আই স্ট্রেন, সময় মত খাবার না খাওয়া, অপর্যাপ্ত ঘুম ইত্যাদি নানা কারণেই বাড়তে পারে স্ট্রেস।
বিশেষজ্ঞদের মতে এক্ষেত্রে কার্যকরী হতে পারে হোমিওপ্যাথি চিকিৎসা। একজন ব্যক্তির শারীরিক সমস্যা ও স্ট্রেসের ওপর নির্ভর করে পরামর্শ দিতে পারবেন চিকিৎসকরা। কোনওরকম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়ায় এই সমস্যা থেকে রেহাই দিতে পারে হোমিওপ্যাথি চিকিৎসা। কালি পোস ৩০ সি- এই ওষুধটি ক্রনিক মাথা ব্যাথার জন্য কার্যকরী। ওষুধের ডোজ কেমন হবে তা জানতে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া দরকার।
পাশাপাশি নজর দিতে হবে জীবন ধারাতেও। স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের জন্য ডিপব্রিদিং প্র্যাক্টিস খুব কার্যকরী। পাশাপাশি ব্যালেন্স ডায়েট ও পর্যাপ্ত ঘুম দরকার। ক্যাফেইন ও মদ্যপানের অভ্যাস ছাড়তে হবে। কমাতে হবে স্ক্রিন টাইম।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
যার গন্ধে পুজো পুজো ভাব, সেই ফুলেই লুকিয়ে হাজারটা রোগের সমাধান...
প্রেসার কুকার ছাড়াই হবে নরম তুলতুলে মটন, রান্নার আগে জানুন সহজ পদ্ধতি...
মদ্যপানে কি আদৌ ওজন বাড়ে? ভুল ধারণা থেকে বেরিয়ে এসে জানুন আসল সত্যি...
ছোট থেকেই হাতে স্মার্টফোন? কতটা ক্ষতি হচ্ছে আপনার শিশুর?...
ছোট থেকেই হাতে স্মার্টফোন? কতটা ক্ষতি হচ্ছে আপনার শিশুর?...
ছোটদের কথার মধ্যেই লুকানো মনের কথা, নজর থাকুক ছোট্ট মনে...
পুজোর সাজে চারদিন
ভোর না রাত? চরম সুখ পেতে কোন সময় ঘনিষ্ঠ হবেন
মোদক-লাড্ডু ছাড়াও গণেশ পুজোর ভোগে আর কী দিতে পারেন? জানুন বানানোর পদ্ধতি ...
কম বয়সে হাতের চামড়া কুঁচকে যাচ্ছে ? মাত্র ৭ দিনে টানটান ও সুন্দর হাত পেতে ব্যবহার করুন এই বীজ।...
জিভের রং বলে দেবে শরীরে লুকিয়ে কোন রোগ! বিপদ আসার আগে বুঝুন ৫ লক্ষণ...
পানীয় না কীটনাশক? পোকা মারা থেকে বাথরুম পরিস্কার-কী কী কাজে লাগে ঠাণ্ডা নরম পানীয়? ...
ঘরোয়া প্যাকেই বদলাবে চামড়ার রং, কীভাবে জানুন
পিরিয়ডের যন্ত্রণায় ছটফট করেন? এই ঘরোয়া পানীয়তে ভরসা রাখুন, নিমেষে মিলবে স্বস্তি...
ঝেঁপে আসবে টাকা! লক্ষ্মীবারে উন্নতির শিখরে পৌঁছবে কারা? ...
